ダイエット方法の一つとして「痩身エステ」を思い浮かべる方も多いでしょう。痩身エステは、効率的に体を引き締めることができる、ダイエットの強力なサポーターです。しかし、実際にどのような施術が行われるのか、詳しい内容についてはご存じでしょうか。今回は、痩身エステで受けられる施術について、種類や効果をご紹介します。

1.痩身エステの種類

痩身エステとは、その名の通り「痩せる」ことを目的としてサロンで受けるエステです。「痩せる」といっても、ただ単に体重を減らすのではなく、体を引き締めて美しくバランスの良いスタイルになることを大切にしています。まずは、一般的に痩身エステでおこなわれている施術を2種類に分けて説明します。

1-1.ハンドマッサージ

マッサージで体を揉みほぐし、体にたまった老廃物の排出やリンパの流れを促す施術です。むくみを解消し、新陳代謝を活発にして脂肪燃焼効果を高めることで、「痩せやすい体」を作ります。機械を使った施術と違って、体の部位や個人の好みに合わせた力加減でマッサージを受けられるため、リラクゼーション効果も期待できます。機械での施術に不安を感じる人や、凝りやむくみを解消したい人におすすめの施術です。

1-2.サウナ・温浴

発汗を促して体内の毒素や老廃物を排出させる、デトックス効果が高い施術です。多くのサロンで用いられているのが「遠赤外線ドームサウナ」と呼ばれるもので、寝たまま体のみをドーム状のマシンで覆い、全身を温めます。頭はドームの外に出ているので、通常のサウナのような息苦しさはありません。また、遠赤外線を使うことで、汗腺から出る汗だけでなく皮脂腺からの汗も排出されるため、一般的なサウナや入浴よりも高いデトックス効果が期待できます。体の冷えが気になる人にもおすすめの施術です。

2.機械を使った施術

痩身エステでは機械を使った施術も一般的です。目的や効果によって使用する機械が異なり、種類も様々あります。ここでは3種類の施術を紹介します。

2-1.EMS

一つ目はEMSです。体に微弱な電気を流して刺激を与えることで筋肉を収縮させ、運動しているのと同じ状態を作り出します。筋肉が鍛えられることで体が引き締まり、基礎代謝も高まるため太りにくい体づくりにもつながります。部分痩せに効果的な施術です。

2-2.キャビテーション

二つ目はキャビテーションです。特殊な超音波を体に当てて脂肪細胞に気泡を発生させ、その気泡がはじける力を利用して脂肪細胞を破壊します。運動では落ちにくい脂肪細胞に、直接働きかけられる施術です。分解された脂肪細胞は、体内に溶け出した後、老廃物として体外に排出されるため、効率的に痩せることができます。部分痩せやセルライトの除去に効果的です。

2-3.ラジオ派

三つ目はラジオ波です。電磁波を体に流すことにより、体内で摩擦熱を発生させて血行やリンパの流れを改善させます。体内の熱が上がり、基礎代謝を高める効果も期待できます。冷え性の人や、痩せやすい体をつくりたい人におすすめの施術です。

3.痩身エステの効果

痩身エステを受けるにあたり、最も気になるのは「具体的にどのようなダイエット効果があるのか」ではないでしょうか。施術の種類によって多少異なりますが、痩身エステを受けると体にどのような変化が起こるか、一般的なダイエット効果を解説します。

3-1.セルライトやむくみの解消

痩身エステの施術の基本は、血液やリンパの流れをスムーズにすることです。その結果、体内の老廃物や余分な水分が排出され、むくみの解消につながります。むくみが取れると、顔や体が引き締まって見えます。また、痩身エステでは直接脂肪にアプローチできる施術を受けられるため、運動ではなかなか落ちないセルライトの解消にも効果的です。

3-2.基礎代謝の向上

痩身エステの施術では、筋肉に刺激を与えて鍛えたり、体を温めて発汗を促したりすることで、基礎代謝を上げる効果が得られます。通常、基礎代謝は年齢とともに低下していきますが、基礎代謝を向上させるとエネルギーの消費量が上がり、太りにくい体に体質改善できます。

4.痩身エステの効果を高めるポイント

痩身エステを受ければ、痩せやすい体になり、効率的なダイエットが可能です。しかし、ただ施術を受けるだけでなく、他のことにも気を付けることでより早く効き目を実感できるようになります。痩身エステの効果を高めるポイントを3つ紹介します。

4-1.生活習慣を見直す

痩身エステに通っていても、普段の食生活が乱れていたり、過度な運動不足だったりすれば、ダイエット効果が表れにくくなってしまいます。食事制限や適度な運動を合わせて行うことで、エステの効果をさらに高められます。ただし、極端な食事制限は必要ありません。バランスよく3食きちんと食べることを心がけましょう。

4-2.適切な来店ペースを守る

痩身エステは1回の施術だけでは効果を実感できない場合がほとんどです。むくみが解消されるなど、一時的に痩せたように見えますが、脂肪を減らして引き締まった体になるには、定期的にある程度回数を重ねて通い続ける必要があります。もともとの体質や生活習慣によって来店ペースや期間は異なります。しっかりとカウンセリングを受けて、自分に合ったペースで施術を受けることが大切です。

4-3.自分に合うサロンを選ぶ

痩身エステを行っているサロンは数多くありますが、その中から自分に合うサロンを選ぶことが大切です。ます、エステサロンに通う目的を考えましょう。その上で、目的に合った施術を受けられるかどうか、通いやすい場所にあるかどうか、店内の雰囲気やスタッフの様子が自分に合っているかどうかなど、総合的に判断しましょう。できれば実際に体験コースを受けることをおすすめします。

5.まとめ

今回は、痩身エステについて、施術の種類や得られる効果と、効果を高めるためのポイントを紹介しました。効率的なダイエットを強力にサポートしてくれる痩身エステでは、さまざまな種類の施術が行われており、どんな体づくりを目指したいかによって受けるべき施術は異なります。是非一度サロンに足を運び、理想の体を手に入れる相談をしてみてください。

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