BEAUTIFUL
SpiSpi流
美しく覚醒するための10カ条
美容、健康、波長アップに深呼吸。
良い「気」を体の中に入れるように吸い込み、悪い「気」を追い出すように吐き出す。
無意識にする呼吸を意識的に深く行うと、心にも体にも肌にも波長にもいい。見えないエネルギーも循環する。まずは朝起きたら深呼吸！
言葉を意識して、言霊を使う。
毎日使う言葉はとっても大事で、その言葉や思考は、行動を生み人生を作るといっても過言ではない。
ポジティブな言葉を選んでいこう！「すみません」より「ありがとう」と感謝の気持ちを。
笑顔でいる。微笑む。
笑顔は、たとえ作り笑顔でも、自分も周りの人も幸せにする魔法みたいなもの。
笑顔で癒し、癒される。Happyのスパイラルを起こしましょう。
自分を好きになる。自分を大切に扱う。
自分が自分を好きじゃなくて、自分が自分を大切に出来なくて、他の誰かを大切にすることは難しい。自分が好きな自分になる。自分のいいところを知る。自分が落ち込んだ時は、その感情を受け止めて、手放す。
決して、他の誰かと自分を比較しないように、自分自神のペースで。
適度な運動をする。
継続は力なり。少しでも毎日できることをする。まずは姿勢を正してウォーキング。
キッチンで爪先立ち…ストレッチやヨガなどちょっとした運動を日常に取り入れる。
しなやかな体はしなやかな筋肉にあり。
食生活を見直そう。
アルカリ性食品7割。酸性食品は2割を目指す。旬の物、その土地の物を食べてパワーアップ！
食べ過ぎたら胃を休めるなど、内臓を大切に扱いましょう。
心と身体は繋がっています。内臓と肌も繋がっています。
心と身体をデトックスしよう。
毒素排泄は健康と美容に欠かせない。肌は内臓の鏡。自然療法を取り入れて、内臓をきれいに保ちましょう。便秘厳禁！
また、心のデトックスも大事。ネガティブ感情が湧いたら、波長をケアするフラワーエッセンスを飲んだり、瞑想したり、身体を動かしたり、神社へ行ったり、一人旅したり。自分を内観するRelax timeを持って邪気を取り払いましょう。
五感をフルに使って感性を磨く！
自分の好きなことやりたいことをやる。例えば、好きな音楽を聴く。
映画、本、ファッション、美術館、スポーツ観戦、ステキなもの、キレイなもの、癒されるもの、心にぐっとくるものを生活にどんどん取り入れる。これ波長アップに大切なこと。
プラス思考・まいっか思考で切替スイッチを持つ。
「人生のどん底」と感じた時でも、必ずいつかは光が差します。またとない心のステップアップチャンスかもしれない。そして怒らない。悩まない。妬まない。許す。
「まいっか。何とかなる！大丈夫」と自分に呪文をかけて、自分軸がブレないように切り替えスイッチON！周りに気を使い過ぎると他人軸になるので要注意。
地球体験ゲームをクリアしよう！
この世に生まれて来た使命って？
分からなければ、目の前のネガティブを一つ一つクリアしよう。ゲームと同じで、前に進むと、どんどん敵が強くなっていく。それと同じように自分のマイナス感情に打ち勝とう！そのことが「気にならなくなる」＝クリア＝波長アップ。人生を楽にHappyにするために。起こる出来事に偶然はありません。
SpiSpiSPAはOPENして以来、心と身体の健康を目指しております。
